Μαρτιμιανάκη Νίκη, Msc CertCe BANT RNT UK | Nutrition Consultant | Educator

Καλως όρισες! 

To We Are Hormonal δημιουργήθηκε για την ενημέρωση και εκπαίδευση των ατόμων που εμμηνοραγούν, με σκοπό την προσφορά προσβάσιμης γνώσης για την ενδυνάμωση και την βελτίωση της ορμονικής τους υγείας.

Σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω στην βελτιστοποίηση της ζωής σου, παρέχοντας μιας ολοκληρωμένη φροντίδα για την πρόληψη και την διαχείριση πολύπλοκων χρόνιων ασθενειών. Η προσέγγιση μου επικεντρώνεται στην γυναικεία ορμονική υγεία, σε χρόνια αυτοάνοσα νοσήματα και στην πρόληψη αλλά και μετα- θεραπείας καρκίνου. 
 

Γιατί We are Hormonal?

Στατιστικές αναδεικνύουν ότι περίπου το 47,8% των γυναικών παγκοσμίως πάσχουν απο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (PMS), με το 20% αυτών να εμφανίζουν συμπτώματα αρκετά σοβαρά ώστε να διαταράσσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Τα συμπτώματα του PMS περιλαμβάνουν αλλαγές στην όρεξη, αύξηση βάρους, κοιλιακό άλγος, οσφυαλγία, πονοκέφαλο, πρήξιμο και ευαισθησία των μαστών, ναυτία, δυσκοιλιότητα, άγχος, ευερεθιστότητα, θυμό, κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης και κλάμα (PMID: 32809533).

Χωρίς γνώση αυτά τα άτομα θεωρούν ότι αυτά τα συμπτώματα είναι φυσιολογικά, ενώ συχνά δεν ακούγονται απο τους επαγγελματίες Υγείας. 

Εκτός του PMS, η ενδομητρίωση επηρεάζει το 10-15% όλων των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και το 70% των γυναικών με χρόνιο πυελικό πόνο. Δυστυχώς, για πολλές από αυτές τις γυναίκες υπάρχει συχνά καθυστέρηση στη διάγνωση της ενδομητρίωσης με αποτέλεσμα την άσκοπη ταλαιπωρία και την μειωμένη ποιότητα ζωής. Ο μέσος χρόνος διάγνωσης ενδομητρίωσης είναι 6,7 χρόνια. Καθώς οι περισσότερες γυναίκες με ενδομητρίωση αναφέρουν την έναρξη των συμπτωμάτων κατά την εφηβεία, η έγκαιρη παραπομπή, η διάγνωση, η αναγνώριση της νόσου και η θεραπεία μπορεί να μετριάσουν τον πόνο, να αποτρέψουν την εξέλιξη της νόσου και έτσι να διατηρήσουν τη γονιμότητα (PMID: 29276652).

Από την άλλη πλευρά, παρά τον υψηλό επιπολασμό του, το Σύνδρομο πολυκυστικών Ωοθηκών(PCOS) διαγιγνώσκεται και συχνά απαιτούνται περισσότερες από μία επισκέψεις ή διαφορετικοί γιατροί για να εντοπιστεί, και αυτά συμβαίνουν συνήθως σε χρονικό διάστημα μεγαλύτερο του ενός έτους. Αυτό αποτελεί μια πολύ απογοητευτική διαδικασία για τον ασθενή. Η καθυστέρηση στη διάγνωση μπορεί να οδηγήσει στην εξέλιξη των συν νοσηροτήτων, καθιστώντας πιο δύσκολη την προσαρμογή σε αλλαγές στο τρόπο ζωής, η οποία είναι κρίσιμη για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του PCOS και της ποιότητας ζωής (Lorena I. Rasquin Leon; Catherine Anastasopoulou; Jane V. Mayril. Polycystic Ovarian Disease.)

Πιστεύω ότι το σημερινό μας σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, αν και συχνά σώζει ζωές, δεν βελτιστοποιεί τη ζωή και σπάνια είναι σε θέση να παρέχει ολοκληρωμένη φροντίδα για την πρόληψη και τη διαχείριση πολύπλοκων, χρόνιων ασθενειών.

Ως άτομο με διάγνωση συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών στα 21 μου έτη, ινομυαλγία στα 26 μου έτη και ενδομητρίωση στα 29, βίωσα και βιώνω προσωπικά τα μειονεκτήματα του τρέχοντος μοντέλου φροντίδας. 

Σκοπός μου είναι να σε βοηθήσω στη βελτιστοποίηση της ζωής σου, παρέχοντας μιας ολοκληρωμένη φροντίδα για την πρόληψη και τη διαχείριση πολύπλοκων χρόνιων ασθενειών. Η προσέγγιση μου επικεντρώνεται στη γυναικεία ορμονική υγεία, σε χρόνια αυτοάνοσα νοσήματα και στην πρόληψη αλλά και μετά θεραπείας καρκίνου. 

Σε τι ειδικεύομαι: 

Είμαι απόφοιτος Διατροφολόγος που ειδικεύεται στη διατροφική θεραπεία έχοντας εκπαιδευτεί μοναδικά στην κατανόηση της εξατομικευμένης ιατρικής διατροφής και τρόπου ζωής, με την ειδικότητα μου να αναγνωρίζεται μόνο από το British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, έχοντας ολοκληρώσει τις απαραίτητες ακαδημαϊκές σπουδές. Η προσέγγιση μου λαμβάνει υπόψη ένα ευρύ φάσμα παραγόντων που επηρεάζουν την υγεία του ατόμου. Έχω εκπαιδευτεί σε μια λειτουργική ιατρική προσέγγιση. Εκτός από τη συναισθηματική, πνευματική σύνδεση νου-σώματος, η επίδραση του περιβάλλοντος στο σπίτι, η εργασία και ο ελεύθερος χρόνος, όλα καθορίζουν την υγεία, και τα λαμβάνω υπόψιν. Κατανοώ την επιστήμη της επιγενετικής, όπου μια ποικιλία παραγόντων όπως οι επιλογές τροφίμων, οι ασκήσεις, ο ύπνος, το άγχος και το περιβάλλον μπορούν να επηρεάσουν τη γενετική έκφραση του πελάτη, μεταφράζεται σε θετική ή αρνητική. Δρω σε έναν ασθενή εστιασμένο με τρόπο, αποδεχόμενοι ότι αποτελούν μέρος μιας ολιστικής ομάδας με γιατρούς, ψυχολόγους, συμβούλους ψυχικής υγείας, γυμναστές, φυσιοθεραπευτές και προπονητές υγείας στην αποκατάσταση ή βελτιστοποίηση της υγείας του πελάτη μας.

Το επαγγελματικό μου υπόβαθρο : 

Εκπαίδευση και Κατάρτιση

• BSc Human Nutrition, Northumbria University, Newcastle Upon Tyne, UK
• MSc Nutrition and Lifestyle Medicine, Worcester University, UK
• CertCe Certification on PLANT-BASED NUTRITION, Winchester University, UK
• CertCe Certification in LIFESTYLE MEDICINE FOR CANCER PREVENTION AND SURVIVORSHIP, Winchester University, UK

Ongoing Εκπαίδευση:

• Foundation Course in Cancer Care, The PEAT Institute for Cancer Knowledge, UK

Επαγγελματικά επιτεύγματα:

• Co-founder Ertha & Creative Director

Professional Development ongoing learning:
έχω εκπαιδευτεί και συνεχίζω να εκπαιδεύομαι και να ενημερώνομαι σε διάφορους τομείς από καταξιωμένους επαγγελματίες Υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπως:

• Female Hormone Balance 
• Nutritional Support for Easing Painful Menstruation
• Breast Health 
• Providing the Fuel for Female Health
• Supplements and therapeutic areas around fertility and hormonal balance
• Heartburn & Acid Reflux 
• Inflammatory Bowel Disease 
• Fibromyalgia: Ιntegrative Nutritional Therapy
• Fighting Fatigue Supporting our mitochondria 
• Female Hormones
• Thyroid
• Mushrooms, Immune Support, and Viral Infections
• The Lymphatic System and Bowel Connection 
• Deep dive into beauty trends: the scientific synergy between beauty and health
• Depression and Anxiety
• Medicinal Mushrooms with KÄÄPÄ Mushrooms
• Anaemia
• Brain Nutrition
• Cholesterol
• Flu and Immune System 
• Sleep

Oμιλίες, Συνεντεύξεις και Διαλέξεις:

• Nadia Talks Wellness 2024 | Podcast Γυναικείες Ορμόνες, Τραύμα και Ενδομητρίωση 
• Giati Oxi 2024 Podcast | Διατροφή και Περίοδος 
• Project Parenting, Ημερίδα Διατροφής 2023, ‘’Συνέχεια αρρωσταίνω, νιώθω αδυναμία, και φοβάμαι γιατί ακούω όλο και περισσότερους ανθρώπους γύρω μου να αρρωσταίνουν σοβαρά’’
• Project Parenting, Parents Conference 2023, ''Πάρε ένα χάπι να μην πονάς στην περίοδο!''
• Nadia Talks Wellness 2023, H διατροφή ως θεραπεία Podcast 
• Mindfullness Greece 2022, Ο ρόλος της διατροφής στην ασθένεια 
• Love Yourself Magazine 2022, Tα οφέλη της vegan διατροφής στην υγεία μας και για τον μεγαλύτερο μύθο γύρω από αυτή.
• BIO Festival 2022, V FOR VEGAN: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΤΗΣ VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
• Vegan Life Festival 2021, 'Εμμηνος κύκλος, Ενδομητρίωση, Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών. Πως μπορείς να βελτιώσεις τον κύκλο σου;
• Vegan Life Festival 2019, Vegan αθλητές και διατροφή, Vegan Keto & Κετογονική διατροφή 
• Vegan Life Festival 2019, Καταρρίπτοντας τους μύθους γύρω από τη χορτοφαγία
• Vegan Life Festival 2019, Μεσογειακή Διατροφή ή Ολική χορτοφαγία;